暑假的来临伴随着就是和朋友开心的聚会，郊游和户外运动。穿上轻松的服装，尽情的开始跑吧！但是，注意安全也是十分重要的，稍有不注意，各种外伤是少不了的，而脱臼也是常见的病症之一。

脱臼也称关节脱位，是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位。多暴力作用所致，以肩、肘、下颌及手指关节最易发生脱位。临床上可分创伤性脱位、先天性脱位及病理性脱位等几种情形。关节脱位后，关节囊、韧带、关节软骨及肌肉等软组织也有损伤，另外关节周围肿胀，关节腔内可有血肿，若不及时复位，血肿机化，关节粘连，使关节不同程度丧失功能。

关节脱位具有一般损伤的症状和脱位的特殊性表现。创伤性关节脱位后，会感觉剧烈疼痛、活动困难或不能活动。

一般症状

• 疼痛明显。

• 关节明显肿胀。

• 功能障碍，关节失去了正常的活动功能。

特殊表现

• 畸形：关节脱位后肢体出现旋转、内收或外展和外观变长或缩短等畸形，与健侧不对称。

• 弹性固定：关节脱位后，未撕裂的肌肉和韧带可将脱位的肢体保持在特殊的位置，被动活动时有一种抵抗和弹性的感觉。

• 关节窝空虚。

肩关节脱位：

肩关节由肱骨头与肩胛骨关节盂构成，是身体中活动度最大的关节，肩关节的活动范围很广，但是它的稳定性又较差，因为关节盂比较浅，不能完全包绕肱骨头。这种解剖结构造成肩关节很容易脱位。

一般根据病史和体征即可诊断，可以看到典型的脱位畸形（方肩畸形），肩关节不能活动。X 线可以证实脱位。

肘关节脱位：

肘关节（elbow joint）由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。

肘关节脱位的患者一般会有上肢受伤的病史，然后出现肘关节疼痛，肿胀，肘关节后方有凸出的畸形，前臂好像变短了，肘后有空虚感。

复位 

以手法复位为主。非专业医务人员更不要试图将脱位关节复位，以免加重损伤。

固定  

复位后，将关节固定在稳定的位置上，固定时间为2～3周。

功能锻炼 

固定期间，应经常进行关节周围肌肉的舒缩活动和患肢其他关节的主动运动，以促进血液循环、消除肿胀；避免肌肉萎缩和关节僵硬。

对于运动伤害来说，预防比治疗更重要！下面我们就介绍几种预防脱臼的方法：

• 活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。

• 活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。

• 活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。

• 量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力所不能及的危险动作。

• 要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地（水泥地）上直接跳跃。

如果突发脱臼，最好就近寻找医疗机构进行治疗。当然，优仕美地医疗24小时急诊可以为您服务，无需预约直接就诊。我们的医生可以立刻将您的关节复位，得到缓解。当然完全的恢复可能需要一年的时间，我们的医生会给您相应的康复指导或转诊于康复科医生或理疗师帮助您康复。在适当的照顾和锻炼下，您应该会在几周内恢复关节的全部功能。